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【冬季养生喝茶】冬季养生喝茶窍门 冬季养生喝茶技巧

  

  养生专家介绍:随着生活水平的提高,人们对健康的关注度也越来越高。尤其是近几年,由于城市环境恶化、不良的生活习惯等而引起的亚健康等健康问题成了现代都市人群的"常见疾病"。

  为了让更多的人开始认识到健康问题的重要性,加强健康养生方面的经验小编倾心解答如下:

  现在很多人都喜欢喝茶,尤其是上班族和教师,喝茶养生日益流行。许多人习惯在手边放一杯加入山楂、枸杞、菊花等有"药效"食材的"养生茶"。

  那么,五花八门的养生茶真能每天喝吗?

  例如菊花枸杞茶,对于胃寒的人要少喝,因为菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉,所以下面几类人要慎喝:胃寒的人、期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童。那么,最佳喝法是五六朵菊花,五六颗枸杞,沸水冲泡,一周2-3次。对于一些高血压的人来说,应少喝点人参茶,人参虽然昂贵,但泡茶的人参相对便宜,故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中人,并能调理身体机能,补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。

  女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。天气的寒冷,受到寒潮袭击,中国北方近期气温大幅下降,有些地方气温降到入冬以来最低值。面对突来的寒潮,"养肾防寒"是很重要的吗,所以在日常生中一定要多加注意,并让你在寒冷的冬天提升严冬抵抗力。

  行业资讯 冬天应该喝什么茶,随着天气转冷,越来越多的消费者有此疑问。相关茶叶专家表示,冬季饮茶宜饮用温性的黑茶。特别是安化黑茶,更加有益人体身体健康。

  有180多年历史的安化县永泰福茶号的相关负责人表示,湖南安化黑茶属于后发酵茶,其独特的加工过程和安化当地特有的地理条件使其出产的茶叶具有显著的中医药理功效。以茯砖茶为例,其特有的益生菌冠突散囊菌(俗称金花)能有效降低甘油三酯、血压,抗血凝、血栓及调理肠胃。

  冬天一到,代谢低下、手脚冰冷、身体发凉...各种症状蜂拥而至!於是许多人就开始大吃大喝,狂吃羊肉炉、姜母鸭、烧酒鸡,努力进补...冬天,一定要这样过吗?

  冬季养生要点:补益气血、提升代谢、增强抵抗力!

  冬季养生point1

  十全大补&姜母鸭,冬天进补2法宝!

  冬令进补绝对有它的道理喔!医生常以十全大补来调补身体,冬天气候阴沈,时潮湿、时乾燥,容易情绪苦闷、精神不振,如果再不适时调养,体质越来越差,必定大病小病不断。尤其虚弱、寒性体质或贫血也最适用,因为十全大补是气血双补,能增强免疫、调节中枢神经,增进造血功能。如果燥热体质的人,则可用较温和的八珍汤,它少了十全大补中的肉桂和黄耆。

  此外,姜母鸭也是很好的温补料理,不会像羊肉炉一样,肠胃容易胀、闷,和高丽菜更是绝配。羊肉炉对特别虚寒的人最好,若觉得太燥热,搭配白萝卜就ok罗!也不必常常喝汤补身,冬季虽然要进补,但也要把握个度,体质虚弱的人多吃益身体,健康人吃太多滋补品也可能引起上火或其他身体不适。

  冬季养生point2

  泡澡,身心健康窈窕瘦!

  养生达人都超爱洗澡,夏天可以用清水冲5、6次,而冬天当然就是泡澡罗!工作结束後,最想做的事就是泡澡,泡澡不只能放松,对忙碌的现代人,不仅可以拥有个人时间,又可提升代谢,纾解压力,强化心脏,还能瘦身呢!

  另外,可加入甘菊精油,皮肤细嫩外,更可舒缓情绪、压力呢!

  冬季养生point3

  人参黑枣茶&自制中药方,气色红润水当当!

  对於喝茶,早上、下午必定喝高山茶(乌龙茶),而且是茶的方式喔!生茶类的绿茶,因为太凉,胃不好要减少饮用;乌龙茶属於熟茶,不伤胃;红茶湿冷,也不建议常喝。早餐、下午茶,可以是喝茶配饼乾。

  除了喝茶外,还有个秘密武器:泡人参+黑枣,当开水喝,让工作繁忙的你,气色还是这样红润健康!人参黑枣茶可补气血,但若要皮肤嫩白,玉竹茶是个不错的选

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  择,外用则是自制的中药+洗米水或绿豆粉当面膜,有淡斑的效果哦!

  冬季养生point4

  BMI,绝对不超过18.5!

  BMI指数:是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

  常有患者因为肥胖而求诊,医生的建议是:限定自己的BMI绝对不能超过18.5,若有超过一定严加控制饮食,其实3餐可以很简单:1/3饭+主菜(特别推荐海鲜)+汤。

  不过,如果饿了的话,每天大约10点可以吃宵夜,咸稀饭、姜母鸭对身体有大补益,但若是BMI超出理想范围,就会节制。

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